В Самаре уже второй год подряд проходит так называемая "Неделя здоровых привычек" от общественной организации «Нефро-лига», приуроченная ко Всемирному дню почки. В прошлом году активисты «Нефро-лиги» дружно призывали всех пить стакан чистой воды с утра (реально полезная привычка, между прочим!). Помню, это же действие поддерживал известный блогер-зожник Саша Жоголев 3ojlotou.



В этом году орги решили обратить свое внимание на борьбу с лишним весом, который, как известно, увеличивает нагрузку на почки. Да и вообще портит жизнь. В ходе "Недели здоровых привычек" в Самаре пройдут образовательные мероприятия для детей и взрослых и встречи с врачами. Активисты «НЕФРО-ЛИГИ» советуют всем начать заботу о своем здоровье с самых простых здоровых привычек и выполнять их в течение одной недели – увеличить физическую нагрузку, уменьшить потребление соли, выпивать стакан воды с утра и в течение дня регулярно пить воду, отказаться от курения на один день. Можно выполнить каждую рекомендацию в отдельности в течение недели или выбрать только одну здоровую привычку.

«Самарский край» решил эту историю поддержать и провести мини-конкурс среди своих читателей. В комментах к этому посту оставляйте свои истории борьбы с вредными привычками и рассказывайте, как приучали себя к здоровому образу жизни. Если у вас еще не очень впечатляющие результаты, ничего страшного! Первый шаг - он важный самый.

Комментарии принимаются до вечера 16 марта, потом подводим итоги и выбираем двух авторов, которым достанутся «оздоровительные» призы от «НЕФРО-ЛИГИ» - напольные весы и mp3-плеер, с которым очень круто совершать утренние пробежки.

Мой внеконкурсный пример: после беременности я много набрала. В итоге вместо привычных 60, весила 80. После лактации серьезно взялась за себя, но начинала с полезной привычки - душ и пробежка. Плотный завтрак и легкий ужин. В итоге потеряла 15 кг. Чтобы убрать еще, нужны уже более серьезные полезные привычки. Надеюсь, акция мне в этом поможет!)