?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

В Самаре уже второй год подряд проходит так называемая "Неделя здоровых привычек" от общественной организации «Нефро-лига», приуроченная ко Всемирному дню почки. В прошлом году активисты «Нефро-лиги» дружно призывали всех пить стакан чистой воды с утра (реально полезная привычка, между прочим!). Помню, это же действие поддерживал известный блогер-зожник Саша Жоголев 3ojlotou.



В этом году орги решили обратить свое внимание на борьбу с лишним весом, который, как известно, увеличивает нагрузку на почки. Да и вообще портит жизнь. В ходе "Недели здоровых привычек" в Самаре пройдут образовательные мероприятия для детей и взрослых и встречи с врачами. Активисты «НЕФРО-ЛИГИ» советуют всем начать заботу о своем здоровье с самых простых здоровых привычек и выполнять их в течение одной недели – увеличить физическую нагрузку, уменьшить потребление соли, выпивать стакан воды с утра и в течение дня регулярно пить воду, отказаться от курения на один день. Можно выполнить каждую рекомендацию в отдельности в течение недели или выбрать только одну здоровую привычку.

«Самарский край» решил эту историю поддержать и провести мини-конкурс среди своих читателей. В комментах к этому посту оставляйте свои истории борьбы с вредными привычками и рассказывайте, как приучали себя к здоровому образу жизни. Если у вас еще не очень впечатляющие результаты, ничего страшного! Первый шаг - он важный самый.

Комментарии принимаются до вечера 16 марта, потом подводим итоги и выбираем двух авторов, которым достанутся «оздоровительные» призы от «НЕФРО-ЛИГИ» - напольные весы и mp3-плеер, с которым очень круто совершать утренние пробежки.

Мой внеконкурсный пример: после беременности я много набрала. В итоге вместо привычных 60, весила 80. После лактации серьезно взялась за себя, но начинала с полезной привычки - душ и пробежка. Плотный завтрак и легкий ужин. В итоге потеряла 15 кг. Чтобы убрать еще, нужны уже более серьезные полезные привычки. Надеюсь, акция мне в этом поможет!)

promo samarski_kray august 10, 09:14 7
Buy for 150 tokens
Самарские тепловики бьют тревогу - более ста многоквартирных домов в нашем городе УК не готовят к отопительному сезону. Что это означает? Когда начнется поставка тепла в эти дома, а коммуникации не будут готовы, начнутся бесконечные прорывы труб и прочие неприятности. У людей с незавидным…

Comments

( 29 comments — Leave a comment )
livejournal
Mar. 15th, 2017 05:31 am (UTC)
Здравствуйте! Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal волжского региона. Подробнее о рейтинге читайте в Справке.
3ojlotou
Mar. 15th, 2017 05:35 am (UTC)
Отличный повод заняться собой прямо с сегодняшнего дня, те кто откладывал на потом.
denataliya
Mar. 15th, 2017 07:55 am (UTC)
Да) это про нас) устроим себе день папаи)
inst_ru
Mar. 15th, 2017 08:29 am (UTC)
Смотрите, чтобы Мр Эспозито не устроил себе День Мамайи... ))
denataliya
Mar. 15th, 2017 08:37 am (UTC)
Он может лишь день тайского рома устроить)
inst_ru
Mar. 15th, 2017 02:59 pm (UTC)
То-то он в соседней теме уже выкладывает фото мамаек без маек....
zdravnica_063
Mar. 15th, 2017 07:54 am (UTC)
Уважаемая Наталья, приглашаем вас к нам в медцентр "Здравница", пройти бесплатно диагностику "Идеальные формы", к Пашковой Светлане Павловне.

Диагностика "Идеальные формы" включает в себя:
- обследование на выявление причины лишнего веса;
- подбор продуктов питания;
- моделирование индивидуального препарата;
- диагностика эндокринной системы;
- вегетативно-резонансный тест на наличие в организме патогенной (болезнетворной флоры).

Уточнить все интересующие вас вопросы можно по телефону: 8(927) 015 97 79, 8 (846) 310-12-11.

Edited at 2017-03-15 07:57 am (UTC)
denataliya
Mar. 15th, 2017 08:37 am (UTC)
Да я у вас была, если честно - какая-то мутная народная медицина.
zdravnica_063
Mar. 15th, 2017 09:33 am (UTC)
Наш медцентр находится в городе, на Венцека 78. Однако в Самаре действуют ещё две компании с подобным названием, возможно вы были в другом медцентре.

Мы специализируемся на современных методах диагностики и лечения.
denataliya
Mar. 15th, 2017 03:20 pm (UTC)
Там мы были. Заряжённый сахар форева
mistle_real
Mar. 15th, 2017 03:35 pm (UTC)
Очень смешно.
turbogaga
Mar. 15th, 2017 09:14 am (UTC)
у меня такая привычка... не знай здоровая или нет) я ровно в 22-00 проверяю наличие ребенка дома)
deieneris_flame
Mar. 15th, 2017 03:39 pm (UTC)
:)))) сколько ребенку?:)
turbogaga
Mar. 16th, 2017 04:47 am (UTC)
16!
deieneris_flame
Mar. 16th, 2017 05:28 am (UTC)
А, ну тогда понятно:) как шутят в интернете, ге страдайте, что Ваш ребенок не спит, через надцать лет Вы будете рады, чтотон в это время вообще дома:)
turbogaga
Mar. 16th, 2017 05:44 am (UTC)
Высказывание до жути верное!
mistle_real
Mar. 15th, 2017 03:40 pm (UTC)
Моему уже 18, так что проверить-то можно, а приказать нельзя)))
turbogaga
Mar. 16th, 2017 05:40 am (UTC)
+100500
Моему 16. Но строит из себя 30 летнего)
mistle_real
Mar. 16th, 2017 11:39 am (UTC)
О, да! Они такие все умудрённые и уставшие от опыта! :))
chillikaka
Mar. 15th, 2017 09:21 am (UTC)
Я приучила себя на десерт кушать манго и ананасы. А не тортики. Полезно и вкусно)
eremkin_kub
Mar. 15th, 2017 09:26 am (UTC)
В день по несколько литров чистой воды.
На работу на велосипеде, с работы на веле в бассейн и потом домой)

P.S. 8 часов сна - очень полезно, но у меня не получается(
sweetmamalea
Mar. 15th, 2017 09:39 am (UTC)
А у меня, как и у Натальи, полезные привычки появляться начали в беременность) я тоже набирала очень прилично и врач научила меня разгрузочным дням. Я уже давно вернулась в свой вес, но все равно периодически разгружаюсь) очень просто, эффективно и однозначно полезно))
deieneris_flame
Mar. 15th, 2017 03:39 pm (UTC)
Не жрать шоколадки так и не смогла научиться. Зато приучила себя овощи есть. Ну и ушла в воздушный спорт до такой степени, что даже дома снаряды повесила. Особо больших успехов пока нет, но при такой слабой изначальнойбазе это уже что-то. 52 кг не вернула, но качество тела значительно улучшила. А что, можно проснуться и не нестись попить водички?:) и вообле не дуть воду литрами в течение дня? Я физически иначе не могу.
mistle_real
Mar. 15th, 2017 03:39 pm (UTC)
Мои полезные привычки:
1) Пить достаточное количество жидкости. Причем следует отделять полезную жидкость от всех прочих видов. :)
2)Утром полезный завтрак - овсянка, или творог с фруктами или овощами
3)Быстрые углеводы -только до 12:00. Если хочется сладкого - съесть инжирину или пару штук кураги.
4) Если можно пройти пешком - иду пешком. Плюс физические нагрузки. В моём случае это гиперэкстензия, приседания, планка, выпады, упражнения с гантелями.
5) В сезон плавать как можно больше.
6) Активный отдых.
Как-то так.
(no subject) - politic_portnov - Mar. 15th, 2017 06:18 pm (UTC) - Expand
turbogaga
Mar. 16th, 2017 05:43 am (UTC)
Николай, вы молодец, но мне кажется, вы , немножко занудный))!
(no subject) - politic_portnov - Mar. 16th, 2017 07:44 am (UTC) - Expand
mistle_real
Mar. 16th, 2017 11:59 am (UTC)
Вы пишется с прописной в официальных обращениях, умник))
(no subject) - politic_portnov - Mar. 16th, 2017 06:05 pm (UTC) - Expand
( 29 comments — Leave a comment )
samarski_kray
Самарский край
___________________________________

Яндекс.Погода
___________________________________

image-0-02-04-0fcbd31049e05ca23c92ec90a7ba0807066983fc843e6abc88488f4a1fba8ed2-V_Snapseed1.jpg
___________________________________

nbGlpkzZDao.jpg
___________________________________


___________________________________
Powered by LiveJournal.com